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1 :無記無記名:2012/08/14(火) 20:46:37.92 ID:Dkmxq4Kh
高重量を目指すならスモーデッド 
体幹を鍛えたい奴は床引きナローデッド 

一概には言えないが参考程度にな! 

※スモウデッドリフト:脚幅を肩幅よりかなり広くとって行うデッドリフト。


15 : 無記無記名 :2012/08/15(水) 09:02:44.33 ID:NqAmAz6S
ルーマニアンデッドとかスティフレッグデッドリフトやってる人いる? 
興味あるんだけどやってる腰痛める可能性が高いかな 


17 : 無記無記名 :2012/08/15(水) 09:05:49.93 ID:YLwBIeoN
スティッフレッグドデッドリフトやってる 
普通のデッドより重量少なくなるしそんな危なくないよ 

※スティフレッグデッドリフト:膝を曲げずに行うでデッドリフト。ハムストリングスと大臀筋への刺激が強くなる。


148 : 無記無記名 :2012/08/23(木) 22:21:02.65 ID:tki2xFIj
デッドは他の種目以上にフォームに気をつけないと怪我をしてしまうのだが、高レップだと集中力が途切れて 
セットの終盤でフォームが崩れがち。だから3レップとか5レップですます人も多いのだ。 


380 : 無記無記名 :2012/09/02(日) 19:36:16.20 ID:ZJZj5OLA
底引き・トップサイド 

強度は明らかに別だが、作用する筋肉は同じ?

※トップサイドデッドリフト:床ではなく、膝の高さ辺りから行うデッドリフト。上半身への刺激が強くなる。


381 : 無記無記名 :2012/09/02(日) 22:08:56.78 ID:VjYlAY8H
トップサイドはハムケツに効かないんじゃない? 
起立筋を安全に鍛えるトレってイメージ持ってる。 


429 : 無記無記名 :2012/09/06(木) 07:11:34.76 ID:hQuSDdJO
みんな1回ごとに床に置いてる? 
これってパワー向けのやり方らしいんで、俺は 
床に着いたらすぐに引いてるんだけど 
何か違いはあるの? 


430 : 無記無記名 :2012/09/06(木) 07:34:08.32 ID:2kRphAgt
>>429 
ファーストプルが強くなる 
ボディビル目的ならテンションを抜かないように置かない方がいいかな 


431 : 無記無記名 :2012/09/06(木) 09:35:16.42 ID:grdjhyf0
>>429 
俺は限界近くなってくるとどうしてもバウンドさせちゃうのできっちり毎回床置きしてる。 
それに床置きしてなかったときに一回ギックリ腰になっちゃったからな


439 :  無記無記名  :2012/09/06(木) 20:25:17.51 ID:ZunV8I5e
>>429 
一回一回床に置くのは、ファーストプルの強化になります。 
パワーリフターなら、床置きがセオリーです 
ボディビルダーも床置きが推奨ですが、どっちでもいいと思います 
バウンドデッドは怪我しやすいので頻繁にやるのはやめましょう 


510 : 無記無記名 :2012/09/08(土) 17:13:37.31 ID:j0zAcPVe
パワーベルトって絶対必要ですか? 
かさばるので今までは使ってなかったんですが100kg超えたんでどうしようか迷ってます 

513 : 無記無記名 :2012/09/08(土) 17:27:56.59 ID:ONZfECzg
>>510 
必須です 
ベルトなしでやり続けるのは自傷行為に等しいかと 
故障してからでは遅いのでぜひ使ってください 


57 : 無記無記名 :2012/08/18(土) 14:58:20.72 ID:q3gLhQly
初心者なんですけど、重量上げるタイミングはどんな感じですか? 

あと、上げたときにチンチンにバーが当たるのは普通ですか? 


58 :  無記無記名 :2012/08/18(土) 15:05:53.55 ID:0Mw1LyW9
>>57 
当たるってのはどんな感じなもんだ? 
気になるレベルなのか 
チンチンに軽く触れるくらいなら普通 
どっちかっていうとデッドよりもシュラッグの方が股間には当たる 


59 : 無記無記名 :2012/08/18(土) 15:17:34.89 ID:q3gLhQly
>>58 
パンツの中で竿を上向きにセットしてやると、ちょうど竿と玉袋の境目にバーがフィットしちゃいます。 
なのでもし竿が横に倒れたら感じ悪いかもしれません。 


60 :  無記無記名 :2012/08/18(土) 18:21:01.72 ID:0Mw1LyW9
>>59 
うーん 慣れろというしかないけど・・・ すまん少し笑ったわw 
ナロウスタンスならクレヨンしんちゃんがやってる女のオマタみたいな感じでチンチンを股で挟んだらいいんでないのか? 
まあ金かかるけどファウルカップっていうチンチン守るやつを買うのが吉だとは思うけどなあ 


引用元:http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1344944797/
以下、スタイル別デッドリフト動画
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