120920_1
5 :無記無記名:2012/08/15(水) 01:10:56.24 ID:YLwBIeoN
スティッフレッグドデッドリフトとレッグカールで鍛えられるハムの部位って違ったりするんですか

6 :無記無記名:2012/08/15(水) 10:54:26.54 ID:g6Tt8dMu
部位はわからない。御免。
力のはいり方(?)が違って、スティッフは伸展の位置から力をいれて、収縮した位
置では力が入らない動きで、レッグカールは、中間から収縮した位置で力が入る。
適当に使い分けるのがいいと思う。

7 :無記無記名:2012/08/15(水) 12:30:21.87 ID:J9PoHLVU
>>5
スティッフデッドは股関節を伸ばす動作でレッグカールは膝関節を曲げる動作だから
刺激される部位も変わってくるんじゃないかな
スティッフデッドなら尻に近い部位がより刺激されレッグカールは膝に近い部位がより刺激される
ような気がする
俺の気のせいかもしれないけど

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