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8 :無記無記名:2012/03/22(木) 01:49:15.07 ID:h8KLFNSc
ディップスに関して質問なんですが低いディッピングスタンドで足を折りたたんでするディップスと
ジムなどにある一旦足場に上って足を伸ばしてするディップスに効果の違いはありますか。

13 :無記無記名 :2012/04/13(金) 14:28:36.64 ID:jc62txo1
>>8
足伸ばしてやると、上体が直立するから上腕三等筋に関与し、
足折り曲げて、上体を前傾してやれば、大胸筋上部や三角筋・肩に関与する。


52 :無記無記名:2012/05/17(木) 21:05:05.48 ID:hP4Ds2SI
ベンチディップス(別名リバースプッシュアップ)マジおすすめ。
「負荷が軽すぎる」という人もいるが、足をベンチに置く&お腹の前にプレート置いて加重すればかなり優秀な種目。
これを取り入れてから、三頭筋がどんどんデカくなってる。今70kg加重。目標100kg加重。

57 :無記無記名:2012/05/18(金) 00:30:59.53 ID:4w++6E+f
ベンチディップスは悪い種目じゃないけど
パラレルバーのディップスに比べると肩をオーバーストレッチしやすいから
加重は慎重にやらないと危険だよ

58 :無記無記名:2012/05/18(金) 13:03:05.46 ID:imkIT1cT
降ろしすぎないようにすればノープロブレム!

87 :無記無記名:2012/06/03(日) 12:49:06.80 ID:UmUWwl6o
胸の種目として加重ディップスをメインにやってみたけど、
強烈な筋肉痛がきまちた。
しばらくメインでやってみます。ありがとうございます。
88 :無記無記名:2012/06/11(月) 23:04:54.12 ID:RHQq+9fY
やり投げのディーンが変形ディップスやってたな

90 :無記無記名:2012/06/11(月) 23:40:07.69 ID:pZQugsrA
>>88
気になる
どんなん?

92 :無記無記名:2012/06/12(火) 00:13:46.61 ID:6EV5gv26
>>90
ディーンはディップスよくやってるよ
変形ディップス(?)をやってるところは見たこと無いけど
良く上半身のサーキットとクイックリフトを良くやってる
早稲大のトレーニングルームは一般の人にも開放してるから
東京都西東京市東伏見が近かったら是非とも来てください

93 :無記無記名:2012/06/12(火) 00:31:37.44 ID:mjGdu9q3
>>90
ディップスと言っていいのかわからんけど説明が難しい
腰の後ろで鉄棒をつかみ体から少し離した状態を維持したまま
体を前に倒して行って地面と平行位までもっていきもとに戻す
ちなみに握り方は手の甲が背中側
ニュースの中でタイカンを鍛えるトレのワンカットで出てた

108 :無記無記名:2012/06/21(木) 03:45:26.94 ID:+dz8Zf4s
限界まで下げて胸をストレッチさせてる辺りというか
腕の曲げが深い部分の動作が一番胸に効くんだよな?

運悌の角とか手幅の広い部分でやる時は特に
トップの方の動作で腕も体も伸ばしきってズビシッとなると
上げ切った達成感があって気持ちいいんだが
腕も疲れてる分その後の下げる動作でへにゃっと潰れてしまう事がままあって
トレ後は胸より肩にばっかり効いた感もあるし残念な気分になる……

109 :無記無記名:2012/06/21(木) 19:39:56.34 ID:XqgLubJM
未だに分からないけど、伸ばしきらない。が正解なの?

最終レップ挙げる時はロックするまで震えながら挙げてるけど

151 :無記無記名:2012/07/22(日) 16:20:10.74 ID:T3Eb+0m+
ディップスだけじゃ胸が垂れるのか?
どう思う?

152 :無記無記名:2012/07/22(日) 16:48:18.32 ID:DY3xxtbf
垂れが加速するな、インクラインとプルオーバーをルーチンに加えて平滑オッパイを目指さねばならん。

153 :無記無記名:2012/07/22(日) 17:52:13.54 ID:pZpNaaUT
垂れるってのがイマイチわかんないけど、どっかに参考画像無いかなww
ちなみにディップスのあとプッシュアップバーで追い込んでるけど、気休め程度で
やっぱり垂れますかね…

154 :無記無記名:2012/07/22(日) 18:06:56.44 ID:8ccU5cw1
ある日突然垂れるわけじゃないんだから様子みながらやればいいじゃないかw


159 :無記無記名:2012/07/22(日) 21:41:01.88 ID:krXsmLoB
体操選手は吊り輪、平行棒で押す系はディップス動作ばかりの割に
胸筋は別に垂れ乳じゃないね

163 :無記無記名:2012/07/23(月) 00:39:15.05 ID:vhwyNTQH
たれるならディップスやめた方がええんやろうか?

164 :無記無記名:2012/07/23(月) 13:02:48.61 ID:K1B8OVny
急に垂れるわけじゃないんだから気にすんなよ

179 :無記無記名:2012/08/04(土) 20:45:19.44 ID:tMV41WYz
胸の上部だけ切り取られたみたいな体型になってしまった

181 :無記無記名:2012/08/05(日) 00:17:56.66 ID:dbSajaeg
>>179
どんなんやねん

182 :無記無記名:2012/08/05(日) 01:41:48.23 ID:dJOTtJq9
>>181
ディップスしかやらんで下乳だけえらい発達したんや
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