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1 :無記無記名:2009/12/23(水) 22:36:49 ID:cN089PrV
ドラゴンフラッグ マッスルアップの次には
人間鯉のぼり 所謂ヒューマンフラッグが出来るようになりたいです。
練習方法についての書き込みを期待します。

4 :無記無記名:2009/12/24(木) 11:01:46 ID:snGUsNRj
これ出来るのって身長何センチくらいまでなんだろ?
出来る人って基本的に小さい人ばかりだよね

5 :無記無記名:2009/12/24(木) 21:17:33 ID:pF0i4jtt
>>4
プロレスラのルーテーズが出来たそうです。
小さい人が有利なのは事実ですが、
大きな人でも出来る人がいるようです。

6 :無記無記名:2009/12/25(金) 00:27:13 ID:PZrcEY4/
外腹斜筋、内転筋、中殿筋がかなり強くないと出来ないだろうなぁ

これは無理だわwはは

ドラゴンフラッグはYouTubeにあるかな?探してみるかの

11 :無記無記名:2009/12/25(金) 04:44:39 ID:bRQxyVy3
俺175㎝76㎏でチンニング10回も出来ない雑魚だが数秒ならできた。
強いけど出来ない人ってマッチョすぎて下半身重いんじゃないか?

16 :無記無記名:2009/12/25(金) 07:27:38 ID:PJnpmA8Q
機械体操やってたから、昔は出来た。
今はメタボになったから、ダメだろう…
最初は梯子で力の入れ具合のコツを覚えるとやりやすくなりますよ。


18 :無記無記名:2009/12/28(月) 23:09:02 ID:T84WuTa4
チンニングとサイドベントが重要かと思います。
それとフォームの研究も必要かと思います。
私も練習中です。


26 :無記無記名:2009/12/31(木) 13:41:40 ID:ZxQLb5Sp
普通の懸垂だけでなく、片手ロックオフもやるといいよ。

両手で懸垂、ひきつけたところで片手をバーから放し、そのままの姿勢を保持する。
引き付けるひじの角度を90度で固定するバージョンもやってみて。

34 :無記無記名:2010/01/10(日) 09:28:59 ID:XI/bO3Ox
やはり懸垂力がカギですね。
それも片手でロック出来る程度が必要だということです。
今は風邪で関節痛ですが、治り次第頑張ってみます。


38 :無記無記名:2010/01/23(土) 21:06:59 ID:jpczyOha
練習方法です。
http://www.youtube.com/watch?v=WT3V5ROY7bM


http://www.youtube.com/watch?v=ylbleS5pTOY



44 :無記無記名:2010/02/19(金) 23:08:13 ID:d45/tvw5
人間鯉のぼりの状態のままバーを上に登れる人が居るという話しを聞いた

47 :無記無記名:2010/04/01(木) 07:27:52 ID:n5wdrofR
超初心者の練習風景
http://www.youtube.com/watch?v=FtjbITqWX3Y


50 :無記無記名:2010/04/18(日) 16:06:36 ID:rBrWcHVY
これも面白い


55 :無記無記名:2010/05/05(水) 19:19:53 ID:rAbXmEJ1
今日は日本中でパパさんが子供の為に人間鯉のぼりを披露したのかな


80 :無記無記名:2010/07/18(日) 22:54:40 ID:/WHAZvHw
 鯉のぼりの練習を始めたら、ベンチプレスで痛めた肩のスジ(腱)が鍛えられ
良くなりました。
 それが原因でベンチプレスの記録が上がりました。
鯉のぼり自体は、未だ未だ未完成ですが、ベンチプレスの補助運動にはなりました。


87 :無記無記名:2010/09/12(日) 09:52:33 ID:L7dVjSA8
誰も見てないかと思うが一応書いておく。

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最後はこういう状態になるじゃん。
まず、手の役割が右手と左手で違う。
下側が右手、上側が左手とすると、右手は全体重をしっかり受け止めて、いわば
「押すように」支える。肘が曲がらないように。
左手は、とにかく棒が手から離れないように持つのみ。このとき、手首を丸めて
出来るだけ摩擦を利用するのも良い。
次に、重要な点は、体を地面と水平に持ってくるために、両手で棒を掴んでから
思いっきりジャンプする。自分の腕力で垂直から水平に持っていくのは、最初の
段階ではたぶん難しい。それよりも、跳んだ勢いでまず体を水平状態にして、そ
れから耐えるだけ。例えば、自分でペンプレ100キロ挙げるのは無理でも、人
に協力してもらって挙げてから自分でキープするのは出来たりするじゃん、それ
と同じ感じ。
最後に、ひたすら練習する。何回もやってたら、「あ、一瞬だけ止まれたな」と
感じる瞬間があるかも知れない。そう感じたら、あとは出来たも同然。さらに回
数を重ねたら、神経系が発達してくるのか、いつか出来るようになるよ。

俺は、大学生の時に先輩がやってるのを見て、めっちゃカッコいいと思って、上
のようなコツを習ってから毎晩公園に行って練習したんだよ。そしたら1か月程
で出来るようになった。
人間鯉登りは、問答無用、圧倒的に存在感のある一発芸だから、出来たら何かと
得するよ。人間鯉登りやりたいっていう価値観を持っている人がいることが嬉し
くて堪らん。皆様ぜひ頑張って下さい。


89 :無記無記名:2010/09/12(日) 09:57:40 ID:L7dVjSA8
連投すみません。
上で、右手について、「肘が曲がらないように」と書いたのは、重力に負けて
曲げてしまわないように、という意味です。
一番強い力を出すためや、怪我防止のためにも、少し曲げる程度は問題ないです。


106 :無記無記名:2011/02/02(水) 21:19:20 ID:3p7WZL0M
マッスルアップはまだできないけど、ヒューマンフラッグは出来るようになりました!
上の手よりも、下の手の力と腹斜筋の力がめちゃめちゃ必要ですね
あとコツさえわかればすぐに出来るようになると思います

114 :無記無記名:2011/02/27(日) 22:29:10.50 ID:ocHUymXQ
この練習方法は最高です。
小生は、この最初程度しか出来ませんが
頑張ってみます。

http://www.youtube.com/watch?v=Ek6THGXCWas


129 :無記無記名:2011/06/19(日) 09:32:55.33 ID:1U8S8Xhb
http://www.youtube.com/watch?v=74MAbhSo9-E

これ見ると、俺も出来るようになりたいです。
ただ今、練習中ですが、ウエストサイズが問題です。



131 :無記無記名:2011/07/27(水) 17:56:26.71 ID:zejrt/Rj
練習の仕方です。
http://www.youtube.com/watch?v=wrNyeN24CYU

先ず、体を逆上げ出来れば、ここから少しづつ水平に下げる練習方法です。
その体を逆上げするのが、第一の関門です。
小生は、ウエストサイズを細くする必要があります。



133 :無記無記名:2011/08/18(木) 16:29:24.06 ID:XPo9J8iu
>>131
この動画、参考になります。
小生の場合場、この姿勢で、下側の腕を雲底の横棒に触れた状態で胴体部分を水平に保てるようになりました。
 それと、胴体部分を上に上げて、倒立まで持って行ければ良いが、そこまでの筋力がありません。
 下側の腕で体重を押す力が不足しているのと、上側の腕で、胴体を引っ張る力が不足しているのでしょう。
 メタボ体型を解消すれば良いのだが、それが一番困難なんです。


134 :無記無記名:2011/08/24(水) 23:20:19.55 ID:rpNyUOL6
これ 小学校の雲底で練習してましたが、いい大人が一人でヤルのは、何か
変質者に間違えられるような雰囲気で、ヤリずらかった。
 まず練習所の確保が大事です。


154 :無記無記名:2011/12/26(月) 05:32:01.01 ID:q5l3ZpoM
公園で練習してたら変な目で見られた


164 :無記無記名:2011/12/29(木) 04:14:26.34 ID:q6spZj2W
やるなら左右両方やらないと筋肉のバランスおかしくなりそう。
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