ウエイトトレーニング板まとめ

ウェイトトレーニング板で気になったスレッド、筋トレ関係の気になるスレッド、動画をまとめています。

2012年09月

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4 :無記無記名:2012/08/18(土) 14:23:07.78 ID:bmRFlNbR
こういう実戦となると重要なのは足腰の強さと体力だろうな

8 : 無記無記名 :2012/08/18(土) 14:49:45.75 ID:tvodNbWv
>>4 
足腰が重要なのは分かるが上半身も重要だよ 
ガチ相撲でビリーブランクスに負けたプロ野球選手が、下半身なら僕が勝ってたけど上半身の力が違い過ぎた、とか言っていた

6 : 無記無記名 :2012/08/18(土) 14:28:23.41 ID:GibR5Doc
ひたすら走りこみだな。もちろん加重で。

11 : 無記無記名 :2012/08/18(土) 21:52:27.78 ID:pALcAP8y
こうやって考えると70キロ加重で登山するレンジャー隊員ってマジキチだろ 

12 : 無記無記名 :2012/08/18(土) 21:53:39.58 ID:pALcAP8y
このレンジャーって陸上自衛隊のほうね 

20 : 無記無記名 :2012/08/19(日) 09:18:40.50 ID:OjrqRhXd
1撃必殺の体術を身につける必要があるな 
これなら相手が複数いて武装しててもなんとかなる 

21 : 無記無記名 :2012/08/19(日) 09:39:16.50 ID:wfYSf2G8
目、首、脇腹など急所を攻撃する技術に長けていれば下手な格闘家より強い。 
ジークンドーとかはそういう技術ばかり鍛える。 

27 : 無記無記名 :2012/08/21(火) 00:11:40.03 ID:ZXzlXcpv
>>1 
どこの戦場行く気だよw 

現代の白兵戦なら主力武器は小口径アサルトライフルだろ 
ということは必要とされる体力は 
大量の予備弾装を装備して走り回れることだから 
両手で10キロプレートとリュックに10キロの錘背負ってランニングだな 


引用元:http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1345263028/

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1 :無記無記名:2012/01/09(月) 00:49:06.64 ID:rZ+1WLu0
高校の時は野球部にいてウエイトとかやってたからかなりむきむきだったんだが今はこんなんなってしまった… 

http://beebee2see.appspot.com/i/azuYq-jBBQw.jpg 
※リンク切れ

ある程度きついメニューでもいいから教えてください 
出来れば家でできるメニューで 

後効率のいい食生活も教えてください 

現在177cm 75キロ 

体重はあるから筋肉はつくと思うんだ 
お願いします


9 : 無記無記名 :2012/01/09(月) 01:16:15.28 ID:aI3zejs8
ムキムキだったんならそん位わかんだろ 


18 : 無記無記名 :2012/01/09(月) 09:36:17.21 ID:k7JuW4va
あくまで参考程度に読んでみてください。 

まずは基本的な腕立て伏せやヒンズースクワットで筋肉に軽い刺激を与え活性化させる事をオススメします。 
あと自宅だと難しいかもですができれば懸垂を取り入れてください。 
最初の2~3週間は毎日、腕立て、懸垂、ヒンズーを各限界回数3セット 
毎日が厳しいなら一日置きでOK 
ヒンズースクワットは反動付けると何回でもできてしまうのでなるべくゆっくりやってください。 

筋肉を付けるには十分な回復が必要ですがこの最初の2~3週間はあくまで筋肉の活性化、眠ってる筋繊維を目覚めさせる目的が主です。 
食事ですがその筋肉量ならとりあえず最初らへんは普通の食事で大丈夫です。 
ただし三食しっかり摂りましょう! 
一度に吸収できるたんぱく質の量には限界がありますんで(だいたいですが40g程度と言われてます)どか食いとかはあまり意味がないと覚えておいてください、脂肪も増やしたい場合は食いまくった方がいいですが。 

上記のメニューを実践していただけたら次を書き込みます。 
もちろん他にも良い方法はあると思いますのでじっくり考えてください。 


45 : 無記無記名 :2012/01/11(水) 00:12:19.37 ID:ILvBu+bK
経験者なんだから前のとおりやってればいいと思うがジムに通うことは絶対条件。 
大学生なら大学の体育館のトレーニング室が使えたりするのでよく調べること。 
まずは自宅近くのジムに通えばいい。それで8RMくらいで一部位月 
6~8回トレーニングするだけ。 
銭がないなら公共の体育館のトレーニング室に通う。 


69 : 無記無記名 :2012/02/12(日) 01:54:51.29 ID:XfYuyDED
じゃあ筋肉質体系の俺がアドバイスしてやる 
ダンベル500回 
手をグーパー200回 
腹筋300回 
鉄棒で懸垂50回 
これを毎日、ぜってーマッチョになるよ 
これを続けて5ヶ月になるけどエグザイルみたいな実用的な筋肉になったわ 


85 : 無記無記名 :2012/08/07(火) 02:42:30.90 ID:DVD7oHom
すぐに筋肉つくっていう短期的考えはヤメテ 
時間掛けてつけてくっていう長期的な考えでやるべき短期間は無理だからな 

昔は筋肉ついてるのなら他の人より筋肉つくのは早い、マッスルメモリーのおかげっすね 

で飯は菓子パンとかそういう糖分以外栄養無いものを控えて 
ご飯やらパスタとか食べるようにする 

筋肉つけつつ運動するとビタミンがカナリ必要になるから野菜や玉子を積極的に摂取しよう 
玉子は一日2個は黄身あり あと4個は黄身抜きで白身のみ摂取 

一日4食か5食は食べるようにしよう、太るっていうのは必ず筋肉もつくからな 
ダイエットは結構さくっと痩せるから大丈夫 

家トレなんてマッチョになれる可能性は少ないのでジム通うこと 
理由1・正しい筋トレなんて初めての人ができるわけがないのでトレーナーに教えてもらうため 
理由2・家だとサボりがちになるので自分への戒め 
理由3・大声出して騒音被害をさけるため 

筋トレは最初全身で大丈夫1週間に3回、なれたら上半身下半身、さらになれたら胸・背中・足にわける 

セット数×回数とかそういう考えはやめよう、この考えだと筋肉追い込まなくなる 
例えば ダンベルアームカールが10キロ×10回できるのなら10キロが2~3回しか上がらなくなるぐらい追い込もう 

多分最初はムリだと思うけど慣れてくると大丈夫できるようになる 

鳥のささ身は100gの肉の中で最もタンパク質量が多いが栄養が少ない 
だから悪いという訳じゃないが、鳥も豚も牛も魚も大豆もタンパク質含まれるもの色々摂取しよう 


引用元:http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1326037746/

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1 :無記無記名:2011/12/12(月) 01:14:03.96 ID:BmQzZtpI
わからんのだけど 

2 : 無記無記名 :2011/12/12(月) 01:15:35.37 ID:iTRcgs1i
レンジであっためてからかきまぜる、ココアと一緒 

3 : 無記無記名 :2011/12/12(月) 01:18:05.08 ID:BmQzZtpI
>>2 
暖めたらたんぱく質がかわるんじゃなかった? 

4 : 無記無記名 :2011/12/12(月) 01:19:51.33 ID:WWd0tDPC
口の中に粉と水を入れて 
ホッペタ膨らませて首を振る 

5 : 無記無記名 :2011/12/12(月) 01:23:13.24 ID:iTRcgs1i
付属でついてるフリフリカップがあるだろ 
あれでシェイクするんだよ、みんあたぶんそうしてると思うよ 

6 : 無記無記名 :2011/12/12(月) 01:25:22.06 ID:V2rL0SKr
まずは少量の水でペースト状にするんだよ 

11 : 無記無記名 :2011/12/12(月) 03:28:08.38 ID:45XbDXKs
カクテル作るシェイカーあるだろ? 
それでもなかなか溶けない場合は映画観てトムクルーズの動きを参考にしろ 

16 : 無記無記名 :2011/12/14(水) 07:17:53.04 ID:7Nvu+Zmn
先に水を入れてからプロテインを入れると底にこびりつかないからオススメ 

20 : 無記無記名 :2011/12/25(日) 19:28:42.45 ID:QvqPpj4t
冷たい水や牛乳じゃ溶けにくいよね。 
シェイカーである程度溶かしたら、蓋取って電子レンジで軽くチンすると溶け残らないよ。 
時間は30~40秒くらいかな。蓋取らなかったりチンしすぎると爆発するからお気をつけあれwww 

22 : 無記無記名 :2011/12/25(日) 19:38:40.22 ID:RqYJHJ3D
俺はだいたいご飯に振りかけるし、あんま溶ける溶けないとか気にしたことないなぁ 


25 : 無記無記名 :2012/02/25(土) 02:08:17.33 ID:mn89J0qv
氷入れるのが1番いいよ。 

できれば2個以上。 

28 : 無記無記名 :2012/02/26(日) 00:52:21.61 ID:KDYa443B
ああ、確かに氷入れて振るのはいいかもな 
やってみよう 

27 : 無記無記名 :2012/02/25(土) 06:14:02.91 ID:B6Ol7crD
牛乳だとどうしても綺麗に溶けない 
シェイカーでどれだけフリフリしても塊になって残ってしまう 

31 : 無記無記名 :2012/05/20(日) 16:23:12.59 ID:3FHc2xnv
牛乳で充分溶ける 
溶けないのは量が少ないから 

19 : 無記無記名 :2011/12/19(月) 15:06:41.18 ID:ie1huAJ3
なんだよ、結局みんなわからねえのか。 


引用元:http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1323620043/

3 :無記無記名:2012/08/13(月) 18:06:13.88 ID:IzvfrMPl

でも一応答えてやるか 
ブルガリアンスクワットで尻、ハム、大腿四頭筋と脊柱起立筋を鍛える 
ただブルガリアンは四頭筋への刺激が弱いのでシシースクワットで補うといい 
ふくらはぎは片足でカーフレイズ 
陸上部だったら筋力あるだろうからダンベル買って負荷を上げないと効果が低いだろうな 

分かっているだろうけど短距離ダッシュなんかも当然効果ある 

5 : 無記無記名 :2012/08/13(月) 20:26:00.74 ID:vk6iqs+A
ヒンズースクワット、四股踏み 

10 : 無記無記名 :2012/08/14(火) 18:34:39.30 ID:Q4xVPiFJ
自重ならブルガリアンスクワット、ピストル、坂道か階段ダッシュが 
下半身にもそれなりの負荷をかけられる種目 

11 : 無記無記名 :2012/08/25(土) 11:06:29.73 ID:Rwfoi8XT
金玉スクワット最強伝説 


引用元:http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1344847429/

1 :無記無記名:2012/07/19(木) 20:23:20.96 ID:KgIhXN/p
教えて

2 : 無記無記名 :2012/07/19(木) 20:25:38.96 ID:4ECsvoYm
スポーツの補強 

9 : 無記無記名 :2012/07/20(金) 00:05:10.74 ID:NboRI4DU
世界最強の男になるため 

21 : 無記無記名 :2012/07/24(火) 13:42:13.70 ID:eExgAU6A
全てを取り戻す為に 

25 : 無記無記名 :2012/07/25(水) 12:17:26.00 ID:PkMUyUKv
世界を救うために 

43 : 無記無記名 :2012/07/28(土) 07:46:31.02 ID:JkFheknN
ただ筋肉の命じるままに 

61 : 無記無記名 :2012/08/09(木) 12:56:45.03 ID:k254L9Oc
バキをみて 

62 : 無記無記名 :2012/08/09(木) 13:31:11.05 ID:dSDSXENQ
>>61 
誰目指してる? 
俺は餓狼伝(漫画)派だけど長田に憧れた 

63 : 無記無記名 :2012/08/09(木) 21:25:53.58 ID:k254L9Oc
>>62 
俺は愚地独歩かな 
花山の握力も憧れるけどな 

64 : 無記無記名 :2012/08/10(金) 02:26:26.13 ID:8OoUYvqA
俺はバランスのいい山本選手かな 


引用元:http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1342697000/

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1 :無記無記名:2012/05/30(水) 23:24:32.90 ID:zwoGM/ep
女の僕と化している美容師のチャラ男に、ガチムチ真の雄の良さを教え込みたい 


2 : 無記無記名 :2012/05/30(水) 23:31:55.39 ID:iOKSj/hG
>>1 
「下僕」という解釈でOK? 


3 : 無記無記名 :2012/05/30(水) 23:34:28.12 ID:zwoGM/ep
そう 
女に媚を売っているという意味 


4 : 無記無記名 :2012/05/30(水) 23:36:28.47 ID:/iMc60C5
仕事だから媚びてるだけだろ 
プライベートは女に貢がせてる立場 


10 : 無記無記名 :2012/05/31(木) 07:21:16.78 ID:mnxXqtKN
美容師が筋肉痛になったら仕事にならないだろ。 


11 : 無記無記名 :2012/05/31(木) 13:26:26.71 ID:Lp/0Nwgi
美容師はおかまが多いんだよ。 

筋肉がっちりは床屋に多い。 


18 : 無記無記名 :2012/05/31(木) 20:31:52.86 ID:0K74EzYP
美容室でガタイいいですねとか言われてまんざらでもない俺。 


19 : 無記無記名 :2012/05/31(木) 20:48:52.37 ID:kmnPmVzp
マッチョなら床屋一択 


20 : 無記無記名 :2012/05/31(木) 21:57:53.06 ID:ty/5giix
ガチムチは床屋で短髪だろ 


引用元:http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1338387872/

2 :無記無記名:2011/08/27(土) 23:49:51.70 ID:sT3/8vIf
街中を自信ありげに歩く 


3 : 無記無記名 :2011/08/28(日) 00:05:15.72 ID:4IMuP0DR
電車の窓に映る自分の二の腕にうっとり


7 :  無記無記名 :2011/08/28(日) 01:44:39.08 ID:pK6/O+LO
暑くもないのに半袖めくりあげちゃう 


11 : 無記無記名 :2011/09/01(木) 13:09:52.17 ID:plOrmPNb
マシンを番号順にぐるっと使う。 
途中で空いてないマシンがあったらあくまで待ってる。 
フリーウェイトエリアには入らない。


14 : 無記無記名 :2011/09/02(金) 13:52:00.83 ID:2P6IM54E
ベテランが来ると小さくなる 


19 : 無記無記名 :2011/09/24(土) 23:55:39.35 ID:kPQuvvb7
ウエイトやってそうな人のことをチラチラ見る 


27 : 無記無記名 :2011/12/04(日) 15:00:43.17 ID:VKe7OL62
ダイエットを兼ねて有酸素運動し、筋肉量が減る 


29 : 無記無記名 :2012/01/22(日) 23:10:50.62 ID:PPRhC/lR
大胸筋ばかり鍛えてそれだけでめっちゃ疲れる 


44 : 無記無記名 :2012/08/01(水) 00:29:20.66 ID:5+DajtRg
プロテイン持ってきて筋トレ中に飲む 


51 : 無記無記名 :2012/08/02(木) 17:33:47.86 ID:RbUs3P7k
上マッチョ下マッチボウ


71 : 無記無記名 :2012/08/07(火) 15:06:49.43 ID:8+WY2TyW
ゴミの日はゴミ袋でサイドレイズしながらゴミ捨て場に 


引用元:http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1314456526/

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1 :無記無記名:2011/12/19(月) 09:28:58.30 ID:K+lp8W1r
ダンベルベンチプレスに次いで王道 
フォームが整えばかなりの割合で大胸筋に刺激が行くダンベルフライ 
重量無制限で語りましょう 


3 : 無記無記名 :2011/12/19(月) 09:32:00.47 ID:+fecs/kY
前肩だからフライ超好き 


6 : 無記無記名 :2011/12/19(月) 09:44:57.45 ID:OmIgblNf
まだ初心者だけどフライ片手10kgが限界だよw 
なんか腕の関節が痛くなってベンチプレスにも影響でる 


10 : 無記無記名 :2011/12/19(月) 14:52:47.46 ID:tz/Wketj
>>6 
肘を少し曲げたままですればおk 


11 : 無記無記名 :2011/12/19(月) 14:55:16.82 ID:jafyAeHJ
フライとプレスの重量差知りたいね 
大体プレスの半分ぐらいになるんかね 


12 : 無記無記名 :2011/12/19(月) 15:48:25.01 ID:OmIgblNf
多分そうでしょうね 
ダンベルベンチだと20kgできるのにフライだと10kgでもきついw 


13 : 無記無記名 :2011/12/19(月) 16:04:36.38 ID:5YTIX26M
インクラインベンチプレス 
インクラインダンベルフライ 
胸の最高種目 


15 : 無記無記名 :2011/12/20(火) 11:39:46.44 ID:MGDb0lij
やりだした頃は分かってるようでなんだかなーって感じだったけど 
基本どのポジションでも母指球(生命線から親指の付け根) 
で支える感じでやってみたらいい感じで効く 


17 : 無記無記名 :2011/12/23(金) 11:15:11.75 ID:nv8iDRNF
稼動領域違えば刺激も変わるな 
フライ取り入れて翌日筋肉痛w 


20 : 無記無記名 :2012/01/26(木) 19:50:35.63 ID:YQv+LwMP
高重量扱うのが難しいからねえ 
まあ俺もベンチ後2セット程やってるけど 
なんだかんだで必須種目になってる 


24 : 無記無記名 :2012/02/06(月) 07:36:57.29 ID:M+hCn3qB
>>20 
プレス寄りのフライで重量上げる方法もある 
腕の角度なんてちょっと外側に向いてればいい 


21 : 無記無記名 :2012/02/05(日) 02:26:05.77 ID:qmI0127X
フライはいいねビシビシくるわ 


22 : 無記無記名 :2012/02/05(日) 08:59:58.25 ID:AEOWvPkX
フライを先にやらないと駄目だろ 
ベンチプレスは胸より先に三頭がへばり易いんだからさ 


28 : 無記無記名 :2012/03/30(金) 16:47:34.59 ID:3eVzxIkh
フライの動きがいまいちわからない。 
横に広げた腕を上でそろえる、でいいのか? 


29 : 無記無記名 :2012/03/31(土) 02:44:33.01 ID:ssBmqtHI
上でそろえると負荷が抜けちゃうでしょ。 
俺は、フライはストレッチ種目と割り切っている。 

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1 :無記無記名:2012/08/14(火) 20:46:37.92 ID:Dkmxq4Kh
高重量を目指すならスモーデッド 
体幹を鍛えたい奴は床引きナローデッド 

一概には言えないが参考程度にな! 

※スモウデッドリフト:脚幅を肩幅よりかなり広くとって行うデッドリフト。


15 : 無記無記名 :2012/08/15(水) 09:02:44.33 ID:NqAmAz6S
ルーマニアンデッドとかスティフレッグデッドリフトやってる人いる? 
興味あるんだけどやってる腰痛める可能性が高いかな 


17 : 無記無記名 :2012/08/15(水) 09:05:49.93 ID:YLwBIeoN
スティッフレッグドデッドリフトやってる 
普通のデッドより重量少なくなるしそんな危なくないよ 

※スティフレッグデッドリフト:膝を曲げずに行うでデッドリフト。ハムストリングスと大臀筋への刺激が強くなる。


148 : 無記無記名 :2012/08/23(木) 22:21:02.65 ID:tki2xFIj
デッドは他の種目以上にフォームに気をつけないと怪我をしてしまうのだが、高レップだと集中力が途切れて 
セットの終盤でフォームが崩れがち。だから3レップとか5レップですます人も多いのだ。 


380 : 無記無記名 :2012/09/02(日) 19:36:16.20 ID:ZJZj5OLA
底引き・トップサイド 

強度は明らかに別だが、作用する筋肉は同じ?

※トップサイドデッドリフト:床ではなく、膝の高さ辺りから行うデッドリフト。上半身への刺激が強くなる。


381 : 無記無記名 :2012/09/02(日) 22:08:56.78 ID:VjYlAY8H
トップサイドはハムケツに効かないんじゃない? 
起立筋を安全に鍛えるトレってイメージ持ってる。 


429 : 無記無記名 :2012/09/06(木) 07:11:34.76 ID:hQuSDdJO
みんな1回ごとに床に置いてる? 
これってパワー向けのやり方らしいんで、俺は 
床に着いたらすぐに引いてるんだけど 
何か違いはあるの? 


430 : 無記無記名 :2012/09/06(木) 07:34:08.32 ID:2kRphAgt
>>429 
ファーストプルが強くなる 
ボディビル目的ならテンションを抜かないように置かない方がいいかな 


431 : 無記無記名 :2012/09/06(木) 09:35:16.42 ID:grdjhyf0
>>429 
俺は限界近くなってくるとどうしてもバウンドさせちゃうのできっちり毎回床置きしてる。 
それに床置きしてなかったときに一回ギックリ腰になっちゃったからな


439 :  無記無記名  :2012/09/06(木) 20:25:17.51 ID:ZunV8I5e
>>429 
一回一回床に置くのは、ファーストプルの強化になります。 
パワーリフターなら、床置きがセオリーです 
ボディビルダーも床置きが推奨ですが、どっちでもいいと思います 
バウンドデッドは怪我しやすいので頻繁にやるのはやめましょう 


510 : 無記無記名 :2012/09/08(土) 17:13:37.31 ID:j0zAcPVe
パワーベルトって絶対必要ですか? 
かさばるので今までは使ってなかったんですが100kg超えたんでどうしようか迷ってます 

513 : 無記無記名 :2012/09/08(土) 17:27:56.59 ID:ONZfECzg
>>510 
必須です 
ベルトなしでやり続けるのは自傷行為に等しいかと 
故障してからでは遅いのでぜひ使ってください 


57 : 無記無記名 :2012/08/18(土) 14:58:20.72 ID:q3gLhQly
初心者なんですけど、重量上げるタイミングはどんな感じですか? 

あと、上げたときにチンチンにバーが当たるのは普通ですか? 


58 :  無記無記名 :2012/08/18(土) 15:05:53.55 ID:0Mw1LyW9
>>57 
当たるってのはどんな感じなもんだ? 
気になるレベルなのか 
チンチンに軽く触れるくらいなら普通 
どっちかっていうとデッドよりもシュラッグの方が股間には当たる 


59 : 無記無記名 :2012/08/18(土) 15:17:34.89 ID:q3gLhQly
>>58 
パンツの中で竿を上向きにセットしてやると、ちょうど竿と玉袋の境目にバーがフィットしちゃいます。 
なのでもし竿が横に倒れたら感じ悪いかもしれません。 


60 :  無記無記名 :2012/08/18(土) 18:21:01.72 ID:0Mw1LyW9
>>59 
うーん 慣れろというしかないけど・・・ すまん少し笑ったわw 
ナロウスタンスならクレヨンしんちゃんがやってる女のオマタみたいな感じでチンチンを股で挟んだらいいんでないのか? 
まあ金かかるけどファウルカップっていうチンチン守るやつを買うのが吉だとは思うけどなあ 


引用元:http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1344944797/
以下、スタイル別デッドリフト動画続きを読む

1 :無記無記名:2012/08/24(金) 10:56:08.14 ID:jU0iKBNN
取っ組み合いには腕力よりも足腰、体幹のほうが重要? 

トレとしてあげるならスクワット、デッドリフト、パワークリーン 
あたりが強くなれば取っ組み合いに活きてくる? 


4 : 無記無記名 :2012/08/24(金) 11:27:32.37 ID:AdYgP08m
取っ組み合いの練習やれw 
スパーに勝る筋トレはねーよ 


5 : 無記無記名 :2012/08/24(金) 11:30:38.67 ID:xEgCYId3
取っ組み合いは全ての格闘技に使える基礎トレーニングだよね。 

しかし「体幹」て言っとけば何でもOKみたいな風潮はどうにかならないものか。 


6 : 無記無記名 :2012/08/24(金) 12:56:51.64 ID:aBGMC9pI
取っ組み合いなら 
上半身の安定のために腹直筋、腹斜筋、脊柱起立筋 
押す力、引く力で大腿四頭筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋、広背筋、大胸筋 
この辺鍛えてひたすら増量 身長にもよるが100kgくらいまで 

これで素人もやしには負けないだろ 


8 : 無記無記名 :2012/08/24(金) 13:11:29.71 ID:AdYgP08m
>>6 

そこまでやって対抗相手が素人もやしかよw 


10 : 無記無記名 :2012/08/26(日) 03:01:27.95 ID:eJYVKmOK
仕事でよく取っ組み合いに近い状態になるんだが… 
何て言うか腰周りが一番疲れる。 
だから脊柱起立筋とかそういう部分が大事だと思う。 


11 : 無記無記名 :2012/08/28(火) 21:03:00.96 ID:K436yJlT
とくに鍛えてないけど組みのスパーやってる人間と、 
スパーなんかしてない重量級のウェイトリフターが取っ組み合ったらどっちが勝つもん? 


12 : 無記無記名 :2012/08/29(水) 09:46:54.55 ID:hUT2w4dB
>>11 

超圧倒的に組みのスパーやってる人。 

てか、初心者同士や、トップレベル同士のギリギリの勝負でもない限り 
体格や筋量で押し切れるってのはナイよw 

実際、普通に競技者としてレベルの高い軽量級の方が 
同じ競技やってるレベル下の重量級より遥かに強いわけです。 
ましてや、ウエイトリフターってお前w 

ってか、そもそも「鍛える≒ウエイトをする」ぐらいに思ってないか? 
組みのスパーって滅茶苦茶きついしそれ自体が凄まじいトレになってんのよ。 
なので「鍛えてないけど組みのスパーやってる」これ自体が意味不明。 
ウエイト豚はこれだから困る。 



18 : 無記無記名 :2012/08/29(水) 14:01:38.33 ID:sNMSQf4R
>>12 
そうやな 
重量級のリフターの人がブログで 
米軍の60キロ台の人間と実際に組み合うと、手も足も出なかったと言ってたからな 


20 : 無記無記名 :2012/08/29(水) 15:39:39.93 ID:2PbphNiI
まあでも特殊な例外だと思うけど、 
総合3年ほどやってる奴が試合でただのビルダーに負けたってのもあるし、 
自分の知ってる中でも、着衣総合系の試合で柔道黒帯が足腰強い空手家を一度も投げること出来ず負けてた。 

21 : 無記無記名 :2012/08/29(水) 15:50:33.86 ID:cDyiyURn
パワーとスキルをごっちゃにして語っても埒があかないね 


26 : 無記無記名 :2012/08/30(木) 01:18:08.78 ID:crxkksQq
組み技格闘技のみしていても筋肉ってかなり付くもんなの? 
例えば組み技格闘技やる前が、身長170cm 体重60kgだとして 
組み技やるだけで70kgまで筋肉で増量出来るくらい行く? 


28 : 無記無記名 :2012/08/30(木) 03:46:25.23 ID:woy6YDjF
>>26 
俺の周りじゃそんなことはなかった 
ってか、もともと筋肉質である程度ガッチリした奴が組み技やることが多い。高校の柔道部の話ね 
総合格闘家なんか60キロ台の階級でもステいれてウェイトやって体作ってる奴多いからな。山本kidなんか頑張っても65kgまでしか増量できなかったらしいし 


29 : 無記無記名 :2012/08/30(木) 12:07:32.15 ID:hD7VHqpw
関係ないけど投げられまくってるとタイミングを覚えて地味に強くなる。 


33 : 無記無記名 :2012/09/01(土) 15:16:37.69 ID:xKkDkIqy
懸垂強ければ負けないよ。相手の首を利き腕でロックして下に引く。これ強いだけで有利


34 : 無記無記名 :2012/09/01(土) 16:15:08.04 ID:TlWsab27
確かに柔道家やレスリング選手って懸垂や綱登りをよくやってるね。 
でも押し倒すって場合はベンチプレスとか押す力が有効なのかな? 


35 : 無記無記名 :2012/09/02(日) 01:21:21.59 ID:dZes0wxz
>>34 
腕で押して人は倒れるもんじゃない、押し倒してるように見えるレスリングのタックルも、足か胴体捕まえて思いっきり引きつけながら押してるから動画見てみ。力士も張り手で押し出す事はあっても、押し倒すことはほとんどない。 
引く力こそ組み技の基礎体力。そこに柔軟性と馬力ある下半身が加われば良いよ、ベンチの力はほぼ役に立たないよ、組手争いは大胸筋よりも上腕三頭筋は使う。 


40 : 無記無記名 :2012/09/03(月) 00:01:16.32 ID:REZ2JIVm
柔道経験者とグラップリングをすると、首を取る腕力に驚かされる。 
最初は一発で頭を下げられてた。 
じゃあ懸垂とカールやれば良いかというと、そう単純な話でもなくて 
身体の使い方なんだよね。 

ウェイトを否定する人間の言い分にも一理あって、変に効かせ癖がつくと 
パフォーマンスを下げるリスクがある。首相撲で腕が張りやすくなったりとか。 

…話が逸れるけど、ジムで、県代表クラスの100kgの柔道家が、初ベンチで150kg押した 
現場を見て唖然としたことがある。腕で押すベンチだったな。 


47 : 無記無記名 :2012/09/03(月) 15:59:41.20 ID:ndIr0BUN
ベンチプレスはのけぞって脇を開いた押す動作 
スポーツは前傾して腰入れて脇を締めた押す動作 


48 : 無記無記名 :2012/09/03(月) 18:22:30.19 ID:g/fHJRbQ
とりあえず体重増やして、ジャンプスクワットと片手懸垂。スパーリング。基本的に素人相手じゃなければ、体重20kgも離れてる相手を立ち技で仕留めるの無理だから、その為に階級があるわけだし。 


49 : 無記無記名 :2012/09/03(月) 18:48:12.62 ID:kmPFA6zF
>>48 

なわけあるかボケ 

この世の重量級の97%以上(適当)は 
野村や肉柴さんと1分も組んでらんねえよw 
そこまで行かんでも、柔道家としてのレベル差の方が 
体重なんかより断然勝敗を決するのは 
やってる人間なら絶対にわかりきってること。 

勿論、技量経験同等なら目方の差は決定的に響いてくるけど。 
だから、トップクラスのギリギリの戦いや 
初心者同士なら、でかい方が強い、ということはかなり正しいが 
実際、お互いのレベルが揃うという事は殆どない。 
それだけ、柔道家としての練度の個々人における差はでかいよ。 


52 : 無記無記名 :2012/09/04(火) 02:48:29.87 ID:hEDAuZAS
このスレは柔道やレスリングではなく、突発的なドラブルによる取っ組み合いが対象だろ?階級性スポーツじゃなくて 
だったら全身鍛えて、なおかついくらやっても足りないよ 


56 : 無記無記名 :2012/09/04(火) 10:40:27.27 ID:wkTf+ShQ
柔道で最軽量級で2・3段以上だとかなり強いと思う。 
だいたい小学校位からしてて高校・大学/社会人までは 
ガチでやってそうだから(成人以降は趣味レベルだと 
体力的に試合で勝てんと思う) 
奥襟持たれる瞬間に背負い投げ、 
腰引いたりしたら前傾姿勢になるので 
その位の段位が相手だと足技との連携に 
かかりやすくなる。 


60 : 無記無記名 :2012/09/05(水) 00:51:17.93 ID:3wgzTVg/
高重量のケトルでスナッチとかは効果的だろうな 


61 : 無記無記名 :2012/09/05(水) 06:02:59.26 ID:KDQ8lO5l
取っ組み合い向けの体としては、考える前にとに書く鍛えろ。それでも足りない 
超ガッチリデブゴリマッチョが最強の組み技体型だから。相撲とりとかはみんなヤバいくらいの体型 
レスリングでも、一番重い階級ですら体重制限ついてるのは、とにかくぶくぶく太るのを防ぐため。じゃないと再現なく太っていった奴が最強だから。まあ試合は糞みたいな試合で、選手の体も相当醜くなるだろうけどね 


62 : 無記無記名 :2012/09/05(水) 08:32:25.58 ID:mrM4KXS0
>>61 
グレコなんかデブのデメリット少なそうだよなw 
デブならシングレットよりマワシの方が似合いそう 


67 : 無記無記名 :2012/09/05(水) 12:43:34.37 ID:NTHSlKtF
柔術とグラップリング両方やれば、相手がそこそこの柔道家でもアマレス選手でもすんなり勝てるようになるよ。 
マッチョよりも天然でごつい人のがやりにくいよな、ウエスト細くてガードポジションやバックポジションが通じなかったり、、 
手首太くて持ちにくかったり、短足でタックルに生まれつきの耐性もってるとかwwww格上の相手に勝ちたいならアキレス腱固めだね、立ってる相手に極められるようになればウマー 


69 : 無記無記名 :2012/09/05(水) 20:02:08.77 ID:c2spzSbV
全力で押して引く超高速斜め懸垂 
その逆で、床にプッシュアップバーを固定しての超高速腕立て伏せ 


58 : 無記無記名 :2012/09/04(火) 16:28:34.55 ID:hEDAuZAS
パワー、フィジカル&体格vs経験、技術の争いはスレチだからやめろよ。このスレは前者を向上させるためのスレだろ 

70 : 無記無記名 :2012/09/05(水) 20:11:00.92 ID:eaDRmF1n
>>58 
デカイ素人VSヒョロい競技経験者の不毛なバトルはもうウ板の様式美だな 
馬鹿馬鹿しいけど何度も蒸し返される 


引用元:http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1345773368/

1 :無記無記名:2012/01/04(水) 20:13:13.02 ID:2ZfQLMNB
どのくらいやってる? 


10 : 無記無記名 :2012/01/04(水) 22:50:28.00 ID:cRmWydDY
ストレッチというか、体を温めるぐらいがいい 
軽く体を動かす程度の 


11 : 無記無記名 :2012/01/04(水) 22:51:04.58 ID:cRmWydDY
準備運動ってやつだな 


12 : 無記無記名 :2012/01/04(水) 23:07:30.15 ID:ksGEKgOe
>>7 
世間で筋力トレーニングしてるみんなが競技者なわけではないと思いますが。 

俺はそんなつもりで言ったわけじゃないよ。要するに、 
筋トレや、その他の瞬発力を必要とする競技は、直前に 
ストレッチをやってはいけないということ。ストレッチは、 
意外と筋肉を伸ばして、破壊して不自然な状態にしてしまうからだ。 
例えば、これからジムに行ってスクワットをしようとしてるのに、 
その前に、わざと10分間正座して、脚の筋肉を麻痺させようとするか? 
そんなことをしたら、疲れてしまって記録更新ができなくなる。 
正座じゃなくても、例えば、長時間椅子に座ってるだけでも、脚の血流を 
阻害して疲れてしまうだろ? 筋トレ前のストレッチも同じこと。 
ただし、筋トレ前のウォームアップなら良いと思う。5~10分くらいの 
軽いウォーキングとかは、準備運動としては良いと思う。 
だから、 ジムでの筋トレの流れとしては・・・・・ 
ランニングマシンで5~10分間のウォーキング→筋トレ→クールダウン(5~10分間のウォーキング)→ストレッチ 
が最適だろうな。 


19 : 無記無記名 :2012/01/05(木) 16:46:23.10 ID:arrVUxkt
>>12 
それは一般的な柔軟運動である 
静的に伸ばし続けるスタティックストレッチの話でしょ? 


15 : 無記無記名 :2012/01/05(木) 00:45:36.37 ID:t7zTUD/H
>>6 
http://www.youtube.com/watch?v=yjU-PfrynTU 


16 :忍 ◆UDSBkPnPgPl9 :2012/01/05(木) 07:54:09.92 ID:MpD+KY3I
ウォーキング→ダイナミックストレッチ→ウォームアップセット→本番セット 


21 : 無記無記名 :2012/01/05(木) 21:47:16.84 ID:FXFKoGVy
トレ前→動的ストレッチ 
トレ後→静的ストレッチ 


動的ストレッチはできればパートナーと一緒にやった方がよい 
さらにこの時期はエアロバイクなど10分ほど軽強度の有酸素をして体温をあげてからな方がよい 


※ダイナミックストレッチ(動的):軽く勢いを付けながらリズミカルに筋肉を伸ばすストレッチ
 スタティスティック・ストレッチ(静的):筋肉を伸ばして数十秒間静止するストレッチ

23 : 無記無記名 :2012/01/06(金) 17:42:25.93 ID:inmHFAqo
ストレッチはこうやるべし! 
http://www.youtube.com/user/yawarakarada#p/a/u/2/Ge1__pvashc 


25 : 無記無記名 :2012/01/07(土) 14:11:15.79 ID:FGSXMuHK
>>23 
逆に硬くなったぞ、ちんちんが 


27 : 無記無記名 :2012/01/07(土) 22:01:43.29 ID:h8dGewAQ
>>25 
>>23の動画のやつはストレッチスレで女装って 
言われてるらしいけどな 


40 : 無記無記名 :2012/02/11(土) 22:18:39.63 ID:OMo/0Z12
>>25 
そいつ男 


24 : 無記無記名 :2012/01/06(金) 22:59:05.97 ID:1KK/sJJc
静的ストレッチは可動域が広くなるとかどうとか 
体柔らかくなるしやって損はないかと 


28 : 無記無記名 :2012/01/08(日) 16:43:40.78 ID:LTEjaAJt
軽い重量でやるのが準備体操代わりになるんじゃないの 


29 : 無記無記名 :2012/01/20(金) 16:49:31.72 ID:9VWj+c3N
筋肉は6秒以上伸ばすと反応が鈍くなってパフォーマンスが低下する。 
運動前なら、ウォームアップとしてのダイナミックストレッチがいい。 
反動つけて、イっちにさんっしっ ってやつ。 
背伸び屈伸、膝回し手首足首回し冠絶回し等。 
なんならラジオ体操だってかまわない。 


逆に、運動後やストレッチだけで完結する場合は6秒以上(10~20秒程度)伸ばすスタティックストレッチが良い。 

30 : 無記無記名 :2012/02/09(木) 17:56:55.15 ID:K9M0Cj63
ストレッチはやんないけど、身体暖めるためにチャリこいでる 


32 : 無記無記名 :2012/02/10(金) 10:03:44.12 ID:mEfDTJTo
トレッドミル5分やってからストレッチしてトレーニング 

特に脚のトレーニングの日は股関節周りを入念にやっている 
ケツ降ろした時の感覚が全然違うしね 



36 : 無記無記名 :2012/02/11(土) 11:08:56.43 ID:DZGaQTHn
ジムでダイナミックストレッチやってる奴見たことない 


37 : 無記無記名 :2012/02/11(土) 15:35:45.26 ID:miMQRplV
ウォームアップの有酸素は何分くらいしてる? 


39 : 無記無記名 :2012/02/11(土) 19:26:13.59 ID:Sj9LHeLf
俺はウォームアップセットやるから必要ない。 
もちろんインターバルを3~5分もとってる豚は意味ないが。 


44 : 無記無記名 :2012/02/12(日) 04:07:33.88 ID:IEYI0CNU
ストレッチちゃんとやらないとゴリラみたいな体形になるぞw 


45 : 無記無記名 :2012/02/12(日) 08:20:19.70 ID:NMTZLpiy
そうなりたいんです。 


46 : 無記無記名 :2012/02/12(日) 11:41:24.12 ID:YaMYgxfk
>>44 
ゴリラみたいな体形って、俺たちにとってはご馳走だろww 


48 : 無記無記名 :2012/02/12(日) 15:20:07.44 ID:nEU0r16j
ストレッチしないとモチベーション上がらないから絶対にストレッチする 


49 : 無記無記名 :2012/02/12(日) 16:51:09.94 ID:LMlsRPMt
筋力低下しなくても怪我したら元も子もない 


50 : 無記無記名 :2012/02/12(日) 17:06:43.23 ID:2LVgDsrJ
運動前の静的ストレッチが怪我予防に効果あるかどうかも怪しいんだよ。 


53 : 無記無記名 :2012/02/13(月) 09:30:40.38 ID:nbgieq5W
君は思いつかなかったのか。悪かったね 
でも運動前にストレッチしないアスリートはいないし、色々調べれば良いのが見つかると思うよ 


54 : 無記無記名 :2012/02/13(月) 13:24:34.50 ID:R38opXnL
トレ前のストレッチは今では厳禁。 
最近では高校の部活でさえも、まともなコーチがいるとこではやってない。 

トレ前のウォーミングアップは必須。 
血行を良くすることで、筋肉への酸素や栄養の運搬が良くなる。 

スポーツジムなら鼻歌を歌えるくらいの早歩きを10分程度行えば良い。 
筋トレ前は、これで十分。 


55 : 無記無記名 :2012/02/16(木) 04:17:33.31 ID:lNpqbPHM
確かに、今考えると「運動前の準備として(静的な)ストレッチをする」とは 
体育の授業では教わらなかったなあ。もう20年くらい前の話だけど。 
今の体育の授業って、ウォーミングアップを目的にしたダイナミックストレッチを 
指導してたりするんですかね? 


57 : 無記無記名 :2012/02/16(木) 15:47:09.65 ID:wN23aHLo
体育の授業でまずはストレッチやってたな昔は 
アキレス腱とか股とかいろんなところを伸ばして 
最後手首足首首乳首とか言って 



71 : 無記無記名 :2012/03/31(土) 06:54:04.19 ID:Mf0y3S5k
競技前の筋肉の静的ストレッチは怪我の予防に関与しない、動的が良い。 

競技前の関節のストレッチはパフォに好影響をもたらす(パワー系競技) 


72 : 無記無記名 :2012/04/09(月) 17:48:28.23 ID:DDAPyuMX
個人的にだけど、空手だと練習前にまた割やったほうが足の上がりがスムーズ 
結局競技次第で一概には言えないんじゃないの? 


74 : 無記無記名 :2012/04/13(金) 12:02:40.68 ID:osIm5AhX
トレ前には動的ストレッチ、トレ後には静的ストレッチが基本だよね。 


79 : 無記無記名 :2012/06/10(日) 18:21:41.99 ID:k/WUoIq8
作業が増えるほどモチベーションが保ちにくくなる 
だからストレッチは絶対にやらない 


80 : 無記無記名 :2012/06/10(日) 22:48:40.03 ID:1mA7h3ZK
>>76 
スポーツやってるならストレッチは不可欠だろ。 
身体柔らかくて有利なことは腐るほどある。 

俺はトレ後は20分かけてやるよ。 


87 : 無記無記名 :2012/06/11(月) 01:47:36.30 ID:BlwhNU60
ストレッチなどして、肩関節や骨盤まわりの位置や傾きを正常な状態に修正してからのほうが 
左右バランスなど、正常な筋肉の発達の仕方をするんじゃねえの 
バーが傾いた状態でトレしてるのいるけど、本人は気づいてないのか? 


88 : 無記無記名 :2012/06/30(土) 00:47:29.92 ID:+/NQwdcF
オレも、トレ前のストレッチは否定派。 
入念なストレッチをしたのに(逆にそれが原因だったのかもしれんが)、 
ギックリ腰や、スジを痛めたことが何度もある。 

今は軽いランニングをしてから、トレーニングしてる 


89 : 無記無記名 :2012/06/30(土) 00:51:52.62 ID:IiTPrypa
俺は否定派というより不要派。 
もともと体は柔らかくて関節もグニャグニャ曲がる体質だし 
筋肉自体すごい柔らかい。だから男らしい硬い筋肉に憧れる。 


90 : 無記無記名 :2012/07/17(火) 07:59:44.21 ID:6TADY8QG
トレ後なら問題ないのかな 
前屈で膝に胸つけたり股割とかできるようになりたいけど 
それでも特に腰痛めるリスクは大きくなるのか 
トレ前禁止ってのは入念にストレッチして驚くほど簡単に脱臼したことあるからよくわかる 


94 : 無記無記名 :2012/07/17(火) 20:28:20.17 ID:OxMLfvbj
スポーツ医学の本で読んだけど人体の腱というものはモノに例えるとゴムよりビニールに近いらしい。ゴムは伸ばしても元に戻るがビニールは一度伸ばすと伸びたままになる。(ビニール袋の取っ手を引っ張って試してみると分かりやすい) 
よって入念すぎるストレッチはむしろ怪我のもとになる。 
現役時代の清原が多くの怪我に悩まされたのは入念すぎるストレッチによるものだとか。

99 : 無記無記名 :2012/07/25(水) 05:56:45.86 ID:LiJl39BO
股関節を主に前屈させる柔軟家でよくやってるんだけど 
直後に片足スクワットしようとしたら力が入らずへたり込んでまった 
ハムがビロビロになるね 
これはハードトレの前にやったらあかんわ 
余裕で怪我する 


101 : 無記無記名 :2012/07/25(水) 19:24:07.71 ID:DxutkiZj
結局昔ながらの準備体操(屈伸、伸脚、腕回し、旋回etc.)でよかったんだな 


引用元:http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1325675593/

1 :無記無記名:2011/11/27(日) 03:50:07.89 ID:dPmUfK6d
って何につかうの? 


2 : 無記無記名 :2011/11/27(日) 03:57:07.30 ID:S6sdc47Q
そもそも実用的、使えるとは何か 
日常生活に必要なだけなら何も鍛える必要ない 
何に使えればいいのか、仕事?遊び?ホモセックス? 


4 : 無記無記名 :2011/11/27(日) 05:09:23.48 ID:lG5E8iFp
肉体美は目の保養によい 


7 : 無記無記名 :2011/11/27(日) 08:35:47.70 ID:CqDHTO+M
見せかけの筋肉で何が悪いんだ? 

体をデザインするって楽しいじゃん! 


9 : 無記無記名 :2011/11/27(日) 09:14:02.47 ID:q5rykgTu
上半身ばっか鍛えて脚腰が細い奴は使えねー筋肉だろう 
全身ムキムキでもスタミナ無いんじゃどうにもならん 

バランスの悪い筋肉って事じゃないかね。 


11 : 無記無記名 :2011/11/27(日) 09:49:28.21 ID:7ELgeWrk
何か筋トレが何かをする為の補助って見方だな。 
俺は体を大きくして力が欲しくてやってるから目的に対して使える筋肉だよ。 


それと、持久力が~っていうけど、例えば大きなボルトを3本緩める機会があったとして、持久力があっても1本も緩めなければ俺からすれば使えない持久力って思うんだけどどうかな? 


12 : 無記無記名 :2011/11/27(日) 10:05:53.03 ID:aa+SgS9k
>>11 
持久力は何本目までって話ならわかるが、その例えで1本も緩められないのは筋力じゃねぇか? 


23 : 無記無記名 :2011/11/28(月) 23:20:16.98 ID:UxaGQ/I8
ベンチプレスで鍛えた筋肉は、ベンチプレスに実用的??まぁ、確かに(笑) 


24 : 無記無記名 :2011/11/29(火) 11:08:29.61 ID:5TX0mPWV
どういう局面で役立てば「実用的」といえるの? 


28 : 無記無記名 :2011/11/29(火) 13:14:21.11 ID:gWsgyvEU
背中や足や握力はあらゆる面で役にたつけど 
ベンチで胸ばかりやってもほとんど役に立つことはないな。 
まさに実用的ではない筋肉。 


29 : 無記無記名 :2011/11/29(火) 14:11:40.95 ID:5TX0mPWV
胸ばっかり肥大しているトレーニーはカコワルイと俺も思うが、 
別に趣味でやってるんだから役に立つ必要はないよね? 
腕時計を集めたって、鉄道グッズを集めたって、フィギャ集めたって、 
ジャニタレのコンサートグッズを集めたって、何の実用性もないんだし。 
趣味なんてそんなものだろ。 


30 : 無記無記名 :2011/11/29(火) 19:07:49.13 ID:5Me9dKQV
目的によるんだろ?マッチョ好きな女にモテたくて実際にモテれば 
それはそれで実用的なんだろうし 


49 : 無記無記名 :2011/12/01(木) 17:02:56.53 ID:1wKFbNam
運動能力的なものとは完全には正比例しないだけで 
筋力自体は身体能力の一つだし 
連動的なものも意識したら身体能力は間違いなく上がるよ 


51 : 無記無記名 :2011/12/01(木) 22:29:15.44 ID:0A5X2HfR
日常生活で効かせ癖がつくほど個別の筋肉を意識出来る、 
効かせるのが上手いのはビルダーぐらいでしょ 


69 : 無記無記名 :2011/12/06(火) 15:39:05.01 ID:S4aWwomJ
スポーツ選手だってウエトレで体作ってるんだけどね 
ウエトレだけやってる奴とスポーツ選手の違いは 
付けた筋肉の活かし方を知ってるかどうかだよ 


70 : 無記無記名 :2011/12/07(水) 08:53:57.67 ID:w5UkXCBH
ウエイトだけの奴は筋と比べ腱が細い。 
スポーツ選手は毎日のチーティング動作(スポーツによる)により腱が鍛えられ太くなってる。 


72 : 無記無記名 :2011/12/07(水) 09:50:47.28 ID:kYEM96az
ウエイトリフティングとレスリングと体操とピッチャーと短距離やれば大まか使える筋肉とやらには言われるようになるでしょ 


78 : 無記無記名 :2011/12/07(水) 15:03:51.06 ID:YN2r46lv
筋肉は筋肉だろ 


93 : 無記無記名 :2011/12/08(木) 16:30:41.90 ID:jWnqUuws
マッチョは美人でエロいオンナが寄って行く不思議 
絶対数は少ないが質が高い 


100 : 無記無記名 :2011/12/09(金) 23:03:32.68 ID:/TPAFPk7
実用的な筋肉ってなんだよ 


103 : 無記無記名 :2011/12/10(土) 00:44:46.87 ID:kGxTm2xZ
ビルダーの筋肉はボディビルに使えてるじゃんwアホかw 


115 : 無記無記名 :2011/12/11(日) 08:13:53.32 ID:8h6xhB5X
バルクや美しさを競うボディビルに使う実用的な筋肉だからここで語っていいですよ 
俺が許可します 


144 : 無記無記名 :2011/12/14(水) 23:44:49.46 ID:0pGLv7L4
しかしマッチョって良く寝るよな 
たくさん食べるのは言うまでもないが 


148 : 無記無記名 :2011/12/15(木) 00:36:43.37 ID:eOTdihkW
SPやセキュリティにある程度の体格が求められるのは 
見た目の強そうなSP、セキュリティの方が、 
それだけトラブルを抑制しやすく、納めやすいから。 


150 : 無記無記名 :2011/12/15(木) 02:40:00.80 ID:96s2ZBWy
結局はったりなんだよなあ。 
デブだと思われて喧嘩売られるって上で書き込みしてる人がいるようにデカイから絶対喧嘩にならないってわけでもなく 
いざトラブルになった時に納められなかったらデカイ図体してんのにってなんのにね。 


151 : 無記無記名 :2011/12/15(木) 07:05:32.80 ID:yzC6cRvS
え?充分じゃんハッタリでw 
格闘技やってても使えないんじゃ実用的とは言えんよ 


156 : 無記無記名 :2011/12/15(木) 13:04:57.08 ID:uPgdeyiv
つまりスポーツマンがマッチョになれは最強 

33 : 無記無記名 :2011/11/29(火) 21:27:08.26 ID:tCalATOD
大切なものを守る為に筋肉はあるんだよ 


引用元:http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1322333407/

1 :無記無記名:2011/09/02(金) 11:00:00.36 ID:VR1IE53C
筋肉の元になるアミノ酸が豊富。 
皮を剥くだけなので調理する手間が無い。 
胃腸での消化・吸収が早いので 
素早いエネルギー補給にも便利。 


4 : 無記無記名 :2011/09/02(金) 20:37:46.80 ID:+oxXidmD
バナナとリンゴは最強。便利すぎ。 


9 : 無記無記名 :2011/09/03(土) 01:14:05.02 ID:qYmKPcMu
高いよね 


10 : 無記無記名 :2011/09/03(土) 05:55:32.82 ID:kxprt6s0
たんぱく質がほとんどな含まれてないから筋肉に一番必要な食べ物なんて>>1の理論はズレまくってんだけどね 


 
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