ウエイトトレーニング板まとめ

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カテゴリ : プロテイン


1 :無記無記名:2012/09/11(火) 18:18:03.56 ID:+YJmsZbg
プロテインのほうがいいぞっていう意見は不要です

4 :無記無記名:2012/09/11(火) 18:30:42.17 ID:eCqqaze1
どうなの?

肉を山程食べれれば プロテイン不要?

8 :無記無記名:2012/09/12(水) 21:54:52.61 ID:jook7k8V
肉で食えればいいに越したことないけど
調理が面倒だし金もかかる

9 :無記無記名:2012/09/12(水) 22:33:08.52 ID:B8eT/h0n
豆腐、卵、肉、魚、牛乳

20 :無記無記名:2012/09/18(火) 07:43:10.25 ID:VzcoWUgX
トレーニング量に有ったタンパク質量を必要な時に摂れば良いだけの話
必要量の味付けしたささ身を持ち歩いて、小まめに食べれば良いでしょう
決して1食で1kg食べるような馬鹿なことはしないで下さい

1 :無記無記名:2012/09/12(水) 10:19:19.57 ID:BlAEzJw5
ぶっちゃけどうなの?

6 :無記無記名:2012/09/12(水) 12:19:57.63 ID:Psxq5dD6
食事で必要量以上のタンパク質が摂取できていれば効果ない。

7 :無記無記名:2012/09/12(水) 16:39:37.97 ID:6gJ22gI2
多分タンパク質はお魚が一番いいと思う
グルタミンが免疫力を上げガン予防にもなるし

9 :無記無記名:2012/09/12(水) 21:01:09.29 ID:sTSeG+d1
魚って牛や豚、鶏肉より高くて量も少ない
で、世界でも魚の消費量が高い日本にはナチュラルマッチョがいない

13 :無記無記名:2012/09/13(木) 21:36:45.95 ID:u6gDMSMf
最近オレはプロテイン飲んでも無意味かなと思い始めた
体が健康でタンパク質を大目に取ればガンガン吸収していく人はいいけど
そうでもない人は食事で一般人より少し大目に摂ったらそれ以上は無駄かなと・・・

17 :無記無記名:2012/09/15(土) 16:13:34.26 ID:NPx62mTw
横綱が部屋のちゃんこだけなわけないだろ
焼肉やら寿司やら、体がでかくなるもん惜しげもなく後援会におごって貰ってる
優勝したら牛一頭とかもらえる

プロテインは除脂肪タンパク質なだけだから、トレーニングしてない人間にはただの栄養剤だろうな

120914_1
1 :無記無記名:2011/12/12(月) 01:14:03.96 ID:BmQzZtpI
わからんのだけど 

2 : 無記無記名 :2011/12/12(月) 01:15:35.37 ID:iTRcgs1i
レンジであっためてからかきまぜる、ココアと一緒 

3 : 無記無記名 :2011/12/12(月) 01:18:05.08 ID:BmQzZtpI
>>2 
暖めたらたんぱく質がかわるんじゃなかった? 

4 : 無記無記名 :2011/12/12(月) 01:19:51.33 ID:WWd0tDPC
口の中に粉と水を入れて 
ホッペタ膨らませて首を振る 

5 : 無記無記名 :2011/12/12(月) 01:23:13.24 ID:iTRcgs1i
付属でついてるフリフリカップがあるだろ 
あれでシェイクするんだよ、みんあたぶんそうしてると思うよ 

6 : 無記無記名 :2011/12/12(月) 01:25:22.06 ID:V2rL0SKr
まずは少量の水でペースト状にするんだよ 

11 : 無記無記名 :2011/12/12(月) 03:28:08.38 ID:45XbDXKs
カクテル作るシェイカーあるだろ? 
それでもなかなか溶けない場合は映画観てトムクルーズの動きを参考にしろ 

16 : 無記無記名 :2011/12/14(水) 07:17:53.04 ID:7Nvu+Zmn
先に水を入れてからプロテインを入れると底にこびりつかないからオススメ 

20 : 無記無記名 :2011/12/25(日) 19:28:42.45 ID:QvqPpj4t
冷たい水や牛乳じゃ溶けにくいよね。 
シェイカーである程度溶かしたら、蓋取って電子レンジで軽くチンすると溶け残らないよ。 
時間は30~40秒くらいかな。蓋取らなかったりチンしすぎると爆発するからお気をつけあれwww 

22 : 無記無記名 :2011/12/25(日) 19:38:40.22 ID:RqYJHJ3D
俺はだいたいご飯に振りかけるし、あんま溶ける溶けないとか気にしたことないなぁ 


25 : 無記無記名 :2012/02/25(土) 02:08:17.33 ID:mn89J0qv
氷入れるのが1番いいよ。 

できれば2個以上。 

28 : 無記無記名 :2012/02/26(日) 00:52:21.61 ID:KDYa443B
ああ、確かに氷入れて振るのはいいかもな 
やってみよう 

27 : 無記無記名 :2012/02/25(土) 06:14:02.91 ID:B6Ol7crD
牛乳だとどうしても綺麗に溶けない 
シェイカーでどれだけフリフリしても塊になって残ってしまう 

31 : 無記無記名 :2012/05/20(日) 16:23:12.59 ID:3FHc2xnv
牛乳で充分溶ける 
溶けないのは量が少ないから 

19 : 無記無記名 :2011/12/19(月) 15:06:41.18 ID:ie1huAJ3
なんだよ、結局みんなわからねえのか。 


引用元:http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1323620043/

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