ウエイトトレーニング板まとめ

ウェイトトレーニング板で気になったスレッド、筋トレ関係の気になるスレッド、動画をまとめています。

カテゴリ : 体幹

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1 :無記無記名:2009/12/23(水) 22:36:49 ID:cN089PrV
ドラゴンフラッグ マッスルアップの次には
人間鯉のぼり 所謂ヒューマンフラッグが出来るようになりたいです。
練習方法についての書き込みを期待します。

4 :無記無記名:2009/12/24(木) 11:01:46 ID:snGUsNRj
これ出来るのって身長何センチくらいまでなんだろ?
出来る人って基本的に小さい人ばかりだよね

5 :無記無記名:2009/12/24(木) 21:17:33 ID:pF0i4jtt
>>4
プロレスラのルーテーズが出来たそうです。
小さい人が有利なのは事実ですが、
大きな人でも出来る人がいるようです。

6 :無記無記名:2009/12/25(金) 00:27:13 ID:PZrcEY4/
外腹斜筋、内転筋、中殿筋がかなり強くないと出来ないだろうなぁ

これは無理だわwはは

ドラゴンフラッグはYouTubeにあるかな?探してみるかの

11 :無記無記名:2009/12/25(金) 04:44:39 ID:bRQxyVy3
俺175㎝76㎏でチンニング10回も出来ない雑魚だが数秒ならできた。
強いけど出来ない人ってマッチョすぎて下半身重いんじゃないか?

16 :無記無記名:2009/12/25(金) 07:27:38 ID:PJnpmA8Q
機械体操やってたから、昔は出来た。
今はメタボになったから、ダメだろう…
最初は梯子で力の入れ具合のコツを覚えるとやりやすくなりますよ。


18 :無記無記名:2009/12/28(月) 23:09:02 ID:T84WuTa4
チンニングとサイドベントが重要かと思います。
それとフォームの研究も必要かと思います。
私も練習中です。


26 :無記無記名:2009/12/31(木) 13:41:40 ID:ZxQLb5Sp
普通の懸垂だけでなく、片手ロックオフもやるといいよ。

両手で懸垂、ひきつけたところで片手をバーから放し、そのままの姿勢を保持する。
引き付けるひじの角度を90度で固定するバージョンもやってみて。

34 :無記無記名:2010/01/10(日) 09:28:59 ID:XI/bO3Ox
やはり懸垂力がカギですね。
それも片手でロック出来る程度が必要だということです。
今は風邪で関節痛ですが、治り次第頑張ってみます。


38 :無記無記名:2010/01/23(土) 21:06:59 ID:jpczyOha
練習方法です。
http://www.youtube.com/watch?v=WT3V5ROY7bM


http://www.youtube.com/watch?v=ylbleS5pTOY



44 :無記無記名:2010/02/19(金) 23:08:13 ID:d45/tvw5
人間鯉のぼりの状態のままバーを上に登れる人が居るという話しを聞いた
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